DANCE AEROBIK - To taneczna forma aerobiku, będąca pod silnym wpływem dopingującej muzyki. Ciekawe pomysły choreograficzne oparte na urozmaiconych krokach i elementach tanecznych (latino, funky, hip hop, jazz). Bardzo dobry trening spalający tkankę tłuszczową.

ZUMBA - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych

FAT - BURNING - Trening doskonale spalający tkankę tłuszczową. Polega na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny. Powtarzany jest wielokrotni dzięki czemu poprawia koordynację i pamięć ruchową. Zajęcia dla wszystkich.

BASIC STEP - Trening w którym wykorzystujemy proste podstawowe kroki. Pozwala osobom początkującym pracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej. Jest to trening o średniej intensywności dla każdej osoby, która w przyszłości zamierza uczestniczyć w skomplikowanej choreografii na stepie.

STEP - zajęcia z użyciem platformy zwanej stepem z elementami choreografii. Trening bardzo atrakcyjny ze wzg. na różnorodność kombinacji prostych lub bardziej złożonych kroków. Efektem regularnego ćwiczenia na stepie jest poprawa koordynacji i pamięci ruchowej oraz zgrabne uda i jędrne pośladki.

INTERWAŁ AEROBIK - są to zajęcia, których celem jest podniesienie wytrzymałości, spalenie tkanki tłuszczowej oraz poprawienie rzeźby ciała. Trening ten jest intensywny i efektywny. Polega on na naprzemiennym powtarzaniu ćwiczeń cardio (prostych układów na podłodze lub stepie) z ćwiczeniami kształtującymi ciało ( z użyciem; hantli, gum, tubingów itp.). Są to ćwiczenia przeznaczone dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

BUP (brzuch - uda - pośladki) - Trening, który zapewnia płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Efekty gwarantuje duża liczba powtórzeń poszczególnych ćwiczeń. Są to zajęcia dla wszystkich.

ABS (abdominal body system). Są to zajęcia, których akcent postawiony jest na mięśnie brzucha oraz ćwiczenia rozciągające mięśnie posturalne. Jest to idealna forma ruchu dla wszystkich, którzy chcą mieć pięknie wyrzeźbiony i płaski brzuch.

BODY SCULPT - Jest to trening, który ukształtuje wszystkie partie ciała. Intensywny ze względu na duża ilość powtórzeń danego ćwiczenia i wykorzystanie takich przyborów jak: gumy, ciężarki, stepy, hantle. Dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.

TBC (Total Body Condition) - Jest to trening w którym pracujemy nad całym ciałem. Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe z użyciem ciężarków, stepów, taśm, małych i dużych piłek. Trening poprawiający kondycję organizmu, wytrzymałości mięśni oraz intensywnie spalający tkankę tłuszczową. Są to zajęcia dla wszystkich.

TuBossu - Zajęcia z wykorzystaniem przyrządu, który jest połączeniem piłki i stepu. Dzięki unikalnej sprężystej konstrukcji przyczynia się do zaangażowania znacznie większej liczby mięśni podczas treningu. To doskonały trening równowagi, a także trening wzmacniający całe ciało. Dzięki przymocowanym do niego linkom tubingowym doskonale kształtujemy górne partie mięśni. Dodatkowo na tych zajęciach może być wykorzystywany sprzęt taki jak hantle, gumy, taśmy.

MIX AEROBIK - to wszechstronne zajęcia obejmujące wszystkie formy aerobiku w cyklu miesięcznym. Znajdziesz tu trening cardio, formy wzmacniające z przyborami oraz zajęcia mentalne. Zajęcia te dadzą pełny obraz różnorodności prowadzonych zajęć. Doskonały trening dla osób początkujących i średnio zaawansowanych o różnej sprawności fizycznej. Celem tych zajęć jest wszechstronne kształtowanie sylwetki i wydolności organizmu.

BODY STEP - Połączenie ćwiczeń kształtujących z wydolnościowymi. Step wykorzystujemy przy wzmacnianiu jak i części aerobowej. Trening jest ciekawy i interesujący. Ujędrnia mięśnie jak i spala tkankę tłuszczową. Dla osób początkujących i średniozaawanowanych.

FIT-BALL - ćwiczenia z piłkami polegają na doskonaleniu równowagi , koordynacji i stabilizacji ciała. Pomagają one usunąć istniejące napięcie mięśniowe a przy tym nie powodują obciążenia kręgosłupa i stawu kolanowego oraz nadgarstków. Balansując na piłce dla utrzymania równowagi angażujemy najgłębsze warstwy mięśni okołokręgosłupowych, ruchy te stymulują także receptory zewnętrzne i wewnętrzne. Liczne badania naukowe potwierdzają pozytywny wpływ ćwiczeń równoważnych na układ mięśniowy i nerwowy człowieka. Ćwiczenia te polecane są dla każdego bez względu na wiek, a także dla kobiet w ciąży i połogu.

FIGHT KICK - zajęcia wytrzymałościowe inspirowane sztukami walki zarówno dla kobiet, jaki i mężczyzn. To świetny sposób na odreagowanie stresu po ciężkim dniu, olbrzymia dawka pozytywnej adrenaliny. Motywująca muzyka, metodycznie poprowadzone zajęcia, doskonała technika wykonania.

SHAPE - dynamiczny i wszechstronny trening ogólnorozwojowy kształtujący siłę, wytrzymałość, równowagę, koordynację ruchową oraz gibkość. Zajęcia mające na celu ujędrnienie pośladków, wzmocnienie i zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii. Intensywność zajęć sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Dodatkowe korzyści z zajęć to szybka i skuteczna poprawa sprawności ogólnej i samopoczucia. Zajęcia dla osób, które nie boją się wyzwań. Zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

SPINNINGR Program Spinning stworzony w 1987 roku przez trenera i sportowca Johnny'ego G, jest oryginalnym programem kolarstwa halowego, łączącym zajęcia w grupie, silną motywację, profesjonalną kadrę instruktorską i muzykę; skierowanym do ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji fizycznej. Program Spinning to oryginalna i najpopularniejsza seria zajęć z indor cycling (czyli jazdy na rowerach stacjonarnych) w grupach nie obciążająca stawów. Charakteryzuje się dużym współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

STRENGTH SPINNINGR To trening o dość dużej intensywności. Wyróżnia się dużym współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej. Bardzo dobrze wpływa na zwiększenie własnej sprawności i kondycji. Ćwiczenia przeznaczone dla osób zaawansowanych.

PILATES - metoda została opracowana przez Josepha Pilatesa. Celem metody było umożliwienie kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom bezpiecznego powrotu do treningów i zachowanie kondycji. System ćwiczeń wymaga wysokiej koncentracji. Polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń ma charakter korekcyjny. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, przez co całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staję się smukła, brzuch płaski, a chód nabiera lekkości i gracji. Pilates może być praktykowany przez osoby w każdym wieku.

JOGA - to praca nad powiększeniem zakresu ruchomości w stawach, wydłużeniem mięśni i ścięgien, prawidłowym przebiegiem faz oddychania. Zajęcia te uwalniają od napięć, dają psychiczne odprężenie, lepszy przepływ energii, oczyszczenie i wzmocnienie układu nerwowego. Zajęcia polecane dla każdego bez względu na wiek, a także dla kobiet w ciąży.

BodyARTT - to mentalna forma aerobiku. Została stworzona i opracowana przez Roberta Steinbachera - jednego z najbardziej uznanych prezenterów fitness. Główną ideą BodyARTT jest holistyczne spojrzenie na człowieka jako całość, na jego ciało i umysł. BodyARTT łączy w sobie elementy jogi, fizjoterapii, japońskiego DO IN, własnych pozycji oraz elastycznych technik oddechu i relaksacji. Jest treningiem fizycznym dla ciała i odpoczynkiem dla umysłu polecany dla osób w każdym wieku.

STRETCHING (rozciąganie mięśni) - Stretching polega na stopniowym rozciąganiu mięśni do momentu ich maksymalnego oporu. W tym punkcie zatrzymujemy ruch na chwilę i powracamy do pozycji wyjściowej. Korzyści jakie niesie za sobą stretching to: powiększenie zakresu ruchu w stawach; wzmacnianie ścięgien; polepszenie ukrwienia mięśni, a co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni - szybsza regeneracja.

ZDROWY KRĘGOSŁUP + FIT BALL - to ćwiczenia z piłkami polegające na doskonaleniu równowagi, koordynacji i stabilizacji ciała. Pomagają one usunąć istniejące napięcie mięśniowe, a przy tym nie powodują obciążenia kręgosłupa. Balansując na piłce dla utrzymania równowagi angażujemy najgłębsze warstwy mięśni okołokręgosłupowych. Ćwiczenia te polecane są dla każdego bez względu na wiek, a także dla kobiet w ciąży i połogu. Zajęcia te wzmacniają w szczególności mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu (kręgosłupa).

ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia wzmacniające w szczególności mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu (kręgosłupa). Zawierają w sobie elementy pilatesa, terapii ruchowej oraz klasycznych technik oddychania. Zajęcia te są kluczem do utrzymania prawidłowej postawy nie tylko w czasie zajęć, ale również w życiu codziennym.