 |
 |
Aqua aerobik to niezwykle atrakcyjna, wspaniała forma aktywności fizycznej w wodzie dla osób w różnym wieku, o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackiej oraz sprawności fizycznej. Coraz popularniejsza forma usprawniania, jaką jest aqua aerobik, oznacza ćwiczenia fizyczne, wytrzymałościowe o charakterze tlenowym w wodzie. Aqua aerobik to trening układu sercowo - naczyniowego i oddechowego, polepszający koordynację i gibkość, sprawność układu ruchowego oraz redukcję cellulitu.
Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku. W przeciwieństwie do wielu tradycyjnych odmian aerobiku, aqua aerobik rozwija wszystkie elementy charakteryzujące poziom ogólnej sprawności fizycznej, nawet w obrębie jednego ćwiczenia. Aqua aerobik jest polecany szczególnie osobom pragnącym podnieść swój poziom sprawności fizycznej a także pacjentom po operacjach, osobom otyłym, starszym i kobietom w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo - naczyniowym i oddechowym, a także cierpiącym na osteoporozę.
Aqua aerobik wzmacnia mięśnie, wysmukla ciało oraz poprawia samopoczucie.
|
|
|
